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如何防止掉头发问题的出现?

发布时间:2019-07-26       作者:雍禾植发 

  脱发不管对于男人还是女人来说,都是一种难以言喻的痛苦,尤其是现在身处事业打拼时期的年轻人更是无法忍受脱发的存在,这无疑会打几折他们的自信心。医生指出,脱发实际是个“现代病”,与我们生活方方面面都息息相关,所以我们更要从平时的生活做起来如何防止掉头发问题的出现?

  多吃些有益头发生长的食物

  何首乌、黑芝麻一直都是作为中国传统的黑发养发的佳品,一直也比较受脱发人士的钟爱。多吃核桃、猪肝、鱼肉、瘦肉等富含维生素B6以及蛋白质的食物,能够有效强健发质,补充头发营养,对于脱发也能够起到缓解和改善的作用。多吃蔬菜水果。

  戒烟戒酒

  吸烟会造成头皮毛细管收缩,影响头发的生长。酗酒过度也会导致胃肠疾病 ,影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收 ,从而影响头发正常的发育。

  减少油脂的摄入

  过多地进食油脂会使得身体油脂平衡遭到破坏,使得头皮油脂分泌过多,破坏毛囊,造成脱发。少吃肥腻多油的食物,比如所东坡肉,红烧肉这些富含脂肪的食物,另外少吃动物的皮,动物的皮同时含有丰富的皮下脂肪。

  给自己减压

  很多男性脱发是由于精神压力太大,精神状态不稳定,焦虑不安会导致脱发。生活紧张,工作忙碌,大大提高了脱发的机会。因此,要学会减压,学会放松,可进行一些简单的运动进行减压,比如说散步、跑步、打球等;一些喜欢打游戏的男性,也可以选择打游戏进行减压。

  拒绝熬夜

  肾之华在于发,肝肾功能受损,就会使头发营养提供不足,从而出现脱发的症状。肾脏的排毒与休息时间是在11点后,如果经常熬夜就会令肾脏得不到充足的休息,所以要想头发健康,在晚上11点前睡觉,保证血液循环通畅,让营养直达发根,防止脱发。

  头部按摩

  睡觉前,把手指插入脱发根部,以指腹轻轻按摩头皮,从发际开始向头顶按摩,循环数次。头皮按摩可以促进头部血液循环,使得头发营养得到补充,强健发质。而且按摩头部还可以方式精神,帮助睡眠,对改善脱发很有帮助。

  如何防止掉头发问题的出现?医生提醒:大家一定要将脱发问题放在心上,一旦发现自己有脱发症状的时候要及时的去医院进行检查治疗,千万不要因为自己的不在意而让病情更加严重了。如果对于脱发的治疗还存在疑问或者正处于脱发的烦恼之中,可以前往正规医院的脱发诊疗机构了解。

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